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我15歲,在校學(xué)生,1米6

女 | 15歲 2017-05-29 17:56:01 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 我15歲,在校學(xué)生,1米6,63公斤正常么。我有小肚子,胸下面那一塊,就是腰中間偏上一點(diǎn)肉特別多,大腿內(nèi)側(cè)外側(cè)肉都特別多,我肩膀也寬有蝴蝶臂,請(qǐng)問(wèn)怎樣減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友:14609
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2020-07-18 21:07:54 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況分析,你的身高1米6613公斤屬于偏胖。你的年齡正處在青春發(fā)育期,建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減輕體重。同時(shí)在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,三餐要有規(guī)律,避免暴飲暴食。通過(guò)跑步,跳繩或騎自行車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)方式。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果,同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
      

丁莉
丁莉 錦州市中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): copd,肺炎,呼吸衰竭等護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:12552稱贊:1
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2020-07-18 17:58:18 我要投訴

      病情分析:
      假如你的身高是165,拿自己的身高165,減去105,得到60.那么你的標(biāo)準(zhǔn)體重就是60千克。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      稍微超過(guò)一點(diǎn),健康的減肥控制體重的方法就是管住嘴邁開(kāi)腿,多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),多吃新鮮的水果蔬菜,少吃油膩辛辣刺激食物
      

王金鳳
王金鳳 滕州市西崗中心衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 痔瘡,下肢靜脈曲張,脂肪瘤,包莖,包皮過(guò)長(zhǎng),腰椎間 幫助網(wǎng)友:15157稱贊:14
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2020-07-18 17:59:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法為(身高cm-70)×60%。
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%為正常體重,標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%-20%為體重過(guò)重或過(guò)輕,您現(xiàn)在一米63公斤是有些胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      因?yàn)槟F(xiàn)在15歲,正處于青春發(fā)育期,不需要刻意的去減肥,您可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,均衡一下飲食,多吃一點(diǎn)含維生素的蔬菜水果,少吃含糖分過(guò)多的食物,主要是增加運(yùn)動(dòng)量,祝您健康。
      
      以上是對(duì)“我15歲,在校學(xué)生,1米6”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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