腿太胖了怎么瘦下來(lái)，盡量時(shí)間要短一點(diǎn)

      可以采取科學(xué)健康的瘦腿方法，比如深蹲、跑步、運(yùn)動(dòng)和騎自行車(chē)等方式瘦腿。還要注意飲食的調(diào)理，一個(gè)星期可以有明顯效果。日常一日三餐要規(guī)律，均衡營(yíng)衡，要有耐心和決心，堅(jiān)持就會(huì)成功
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)控制，需要堅(jiān)持，逐漸減重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，晚上可以用西紅柿黃瓜來(lái)代替晚餐，堅(jiān)持下去會(huì)有效果
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的腿太胖了，想單純瘦腿的話，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)了，把腿部脂肪變成肌肉，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)爬山，跑步，踩腳踏車(chē)或者去健身房鍛煉腿部肌肉都可以但是也要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去短期會(huì)沒(méi)有效果
      
      以上是對(duì)“腿太胖了怎么瘦下來(lái)，盡量時(shí)間要短一點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的年齡才12歲處于生長(zhǎng)發(fā)育期，有點(diǎn)胖很正常，一旦長(zhǎng)高腿就不顯胖了、腿上的肌肉多、減肥是比較慢的、平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)一下，每天用礦泉水瓶子（含有水的）來(lái)回敲打15分鐘即可