我是一名高二的學生，我近3個月一來
健康咨詢描述： 我是一名高二的學生，我近3個月一來，心情老是處于特別低落的狀態(tài)，老是發(fā)呆，一個小事我會想好久，上課根本沒法集中注意力。有時候會突然莫名其妙的心特別壓抑，我也不知道該怎么形容，就是特別難受，像是被人束縛住了，每次我手上都要拿點東西發(fā)泄，或者掐自己感覺不到疼，但是心里會好那么一點，但管不了多久，一次比一次厲害些，持續(xù)的時間也長些了，，發(fā)作起來，我喜歡的東西都沒興趣了，而且我也不喜歡跟別人說話，不想到人多的地方，就想呆著不動。
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病情分析：
你好，這種情況有可能是學業(yè)壓力大等刺激引起的抑郁焦慮。建議平時適當?shù)臏p減壓。
指導意見：
合理安排好學習生活，勞逸結(jié)合，平時可以通過聊天，運動，唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張。
病情分析：
您目前出現(xiàn)的這種感覺自己心情經(jīng)常十分低落多是學業(yè)壓力造成
指導意見：
對于您目前出現(xiàn)的情緒低落感覺到十分壓抑首先建議要有一個自我調(diào)整的心態(tài)，平時多和朋友交流溝通
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