我是體育運(yùn)動(dòng)員，每天都有很大的運(yùn)動(dòng)量

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練腿部肌肉通常會(huì)很發(fā)達(dá)，如果仍然在訓(xùn)練想減下來(lái)比較困難。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練導(dǎo)致肌細(xì)胞增大，增多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)然還是有一定方法的，比如：1、踮腳，50幾個(gè)就可以了，當(dāng)然到你踮不動(dòng)為止最好。2、身體側(cè)躺在床上，兩腿伸直，上面一條腿上下來(lái)回做30個(gè)左右，在轉(zhuǎn)向另一邊，同理。3、身體趴在床上，同樣兩腿伸直，兩腿各向上抬20個(gè)左右。貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      親愛(ài)的患者您好，很高興為你解答。根據(jù)您的實(shí)際情況，以及自己的運(yùn)動(dòng)方向，可能是機(jī)體需要的機(jī)能，不建議您過(guò)度減肥，特別是小大腿的肌肉，適度的飲食，可能有所幫助。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你想要減肥就必須多做運(yùn)動(dòng)同時(shí)還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腿粗主要是脂肪堆積引起的，建議低熱量菜單加運(yùn)動(dòng)才是瘦身關(guān)鍵所在。葷素搭配，多菜少肉，主食首選豆類薯類，次選粗糧粗，最后選細(xì)糧，戒掉所有甜點(diǎn)零食宵夜，吃飯細(xì)嚼慢咽，少吃高脂高糖甜點(diǎn)零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃東西，在睡前還可以進(jìn)行一些仰臥抬腿，側(cè)抬腿，或者仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，都有助于輔助減肥。另外，可以制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如跑步，騎車、跳繩、游泳等。使你吃進(jìn)去的能量小于運(yùn)動(dòng)消耗的。
      
      以上是對(duì)“我是體育運(yùn)動(dòng)員，每天都有很大的運(yùn)動(dòng)量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)、飲食、和藥物如，及日常護(hù)理等方面。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般可通過(guò)足底穴位保健按摩達(dá)到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、對(duì)于愛(ài)美女士也能達(dá)到瘦腿、美腿的效果。