怎樣做才能提高性生活的質量啊

      通常來講的話，要控制手淫和性生活的頻率，一周不超過兩次，這樣才不會導致腎氣虧虛，能夠有效的提高性生活的質量的，同時可以口服一些補腎益氣的藥物，比如金匱腎氣丸，五子衍宗丸也有很好的效果。

      一般來說性生活質量的不高是由于泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥或腎虛等原因引起的。建議你應該到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，遵從醫(yī)囑對癥治療。日常生活中可以多吃一些補腎食，不吃辛辣刺激性的食物戒煙戒酒戒除手淫的惡習，性生活要適度。養(yǎng)成良好的生活習慣。

      病情分析：
      你好，請問目前性生活幾分鐘，包皮長不長，龜頭敏感嗎，有手淫習慣嗎
      指導意見：
      如果龜頭敏感，可以性生活前涂抹點利多卡因凝膠降低龜頭敏感度，口服復方玄駒膠囊或者麒麟丸調理一下。
      以上是對“怎樣做才能提高性生活的質量啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果對性生活的時間不滿意，考慮是因自身存在某些疾病的因素所導致的，如果想要單純的提高性生活質量，在平時可以加強自身的體育鍛煉，多吃一些高蛋白的食物，不要有手淫的習慣，保持充足的睡眠時間。