小腿的腓腸肌怎么減啊通過什么運動
女 | 17歲 2017-05-20 20:15:51
2人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 小腿的腓腸肌怎么減啊通過什么運動？還有手術(shù)可以嗎？有沒有什么副作用？因為小時候練體育腿上肌肉都比較發(fā)達怎么減肌肉？？
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2017-05-21 05:46:30 我要投訴
病情分析：
減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,
指導(dǎo)意見：
不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪.
2018-07-06 07:02:48 我要投訴
上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。
另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間，瘦小腿的效果就出來了
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