下班后做俯臥撐，不懂是不是太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)

      首先要休息為主，避免過(guò)久的坐立或站立等勞作。可以局部給予理療熱敷等治療方法，如果疼痛明顯，可以應(yīng)用非甾體抗炎藥物的氣霧劑，也可以貼貼膏藥，涂涂紅花油或者云南白藥。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)可能是拉傷，注意活動(dòng)著慢點(diǎn)好好保養(yǎng)下的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果疼的厲害可以熱毛巾熱敷或者用紅藥水擦拭緩解下，每天輕微活動(dòng)下緩解恢復(fù)
      

      病情分析：
      根據(jù)你的病情如果平時(shí)沒(méi)有堅(jiān)持鍛煉，一次鍛煉過(guò)多是有可能導(dǎo)致肌肉勞累勞損的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況首先考慮就是肌肉勞累勞損導(dǎo)致的。建議休息一周，以后可以堅(jiān)持鍛煉。循序漸進(jìn)逐步加強(qiáng)鍛煉就不會(huì)損傷了。
      
      以上是對(duì)“下班后做俯臥撐，不懂是不是太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候?qū)е履愕念i部肌肉拉傷，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況建議你可以可以局部外用扶他林乳膏進(jìn)行治好，避免再次損傷會(huì)逐漸的恢復(fù)的。