16歲，性別女，身高1

      瘦小腿6法，小粗腿去無蹤：(1)撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細;(2)慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢;(3)虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍;(4)階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半;(5)豎腿法：腳與墻面呈90度角站立;(6)繞腳踝法：轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝瘦小腿。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個情況，你的身高，體重非常正常，不應該減肥，注意觀察。
      指導意見：
      建議你，如果非常想減肥，最好的辦法就是每天堅持徒步走半小時，鍛煉腿部肌肉，絕對不能口服減肥藥物，對身體刺激大，必須重視。

      病情分析：
      你好，健康的減肥要適當控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持，堅持才會有所收獲。
      指導意見：
      在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，盡量不要吃油膩的食物。適當?shù)脑黾舆\動，可以多跑跑步。祝健康
      
      以上是對“16歲，性別女，身高1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身高163公分，體重54.5公斤，你的體重指數(shù)是20.5，女生體重指數(shù)正常在18～24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，如果想減輕體重，可以適當控制飲食，運動鍛煉，長期堅持下去。
      

      你好，你身高163㎝體重109斤感覺不是太胖，應該在正常體重范圍。建議你不要刻意的去減肥，因為你現(xiàn)在正是生長發(fā)育階段，要營養(yǎng)均衡，只要在日常生活中注意飲食結(jié)構(gòu)，不要吃太油膩的食物，每餐吃到七分飽，每天堅持運動1小時左右就可以了。