個子矮小如何增高？

      病情分析：
       您好！身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身
       指導(dǎo)意見：
       體，運動有助于長高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
       你好，有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).
       指導(dǎo)意見：
       體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.
      

      病情分析：
       你好，要想增高，要經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。
       指導(dǎo)意見：
       放松心情，平時多鍛煉身體，均衡營養(yǎng)，對身體長高有很大的好處。
      
      以上是對“個子矮小如何增高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！