我每天早上散步5公里

      病情分析：
      你好，你這種運動方式對減肥是有利的，屬于健康的減肥方式，可以繼續(xù)堅持，另外還要注意飲食，兩者相結(jié)合才能達到最好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時飲食要注意多吃蔬菜水果，避免吃含糖高的食物和油炸食品，避免吃零食，限制主食量，這樣配合運動才能更好。
      

      病情分析：
      這種情況對減肥的效果還是有的，但是不需要進行倒走，到走的話往往會出現(xiàn)腿部肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      平時只要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，?jīng)常鍛煉不要長期久坐，時間長了可以達到減肥的效果，一定要每天堅持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，長期堅持下去，對減肥肯定是有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好要快走或者是慢跑效果更好一些。同時飲食方面不要吃高脂肪的食物。要多吃新鮮的蔬菜水果。
      
      以上是對“我每天早上散步5公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這樣對提高抵抗力有作用，但是對減肥效果差，一般高負(fù)荷運動才能取到一定效果。
      指導(dǎo)意見：
      禁辛辣涼食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜，注意個人衛(wèi)生，均衡飲食。