肚腩太肥怎么減肚子。求方法

      病情分析：
      你好，主要還是注意要有好的一個(gè)減肥觀(guān)念。不要老是以為如何吃點(diǎn)什么或者節(jié)食之類(lèi)就可以減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話(huà)建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。
      

      病情分析：
      您好，減肥的話(huà)，建議您注意飲食作息等習(xí)慣的調(diào)整，健康減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話(huà)建議您注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)有效果的。祝您健康
      

      病情分析：
      瘦肚子的話(huà)可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話(huà)建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      
      以上是對(duì)“肚腩太肥怎么減肚子。求方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答問(wèn)題，也是我的榮幸，根據(jù)你的描述，這種情況您應(yīng)當(dāng)首先嚴(yán)格控制飲食，適量做運(yùn)動(dòng)，保證能量負(fù)平衡，比如跑步仰臥起坐等，時(shí)間長(zhǎng)了慢慢就能減下來(lái)了。