肚子大，腰部贅肉太多

      病情分析：
      您好！如果有久坐，且缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合
      指導(dǎo)意見：
      要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，另外還要適量運(yùn)動(dòng)！
      

      病情分析：
      你好，從你的體重和身高來看是沒有超標(biāo)的，腰部的贅肉比較多，這個(gè)需要注意做好局部的鍛煉工作的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意多做腰部的運(yùn)動(dòng)，比如說仰臥起坐，轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)等，平時(shí)注意吃飯后不要久坐，可以考慮飯后多散步，這樣利于消除腰部的贅肉
      

      病情分析：
      您好，您敘述的，身高一米六三，體重應(yīng)該在53公斤，這個(gè)就是標(biāo)準(zhǔn)兒，體重。
      指導(dǎo)意見：
      你目前體重104考慮，也應(yīng)該在正常范圍之內(nèi)。你要想減掉肚子的話就得適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每天快走一個(gè)小時(shí)
      
      以上是對(duì)“肚子大，腰部贅肉太多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果是104斤的話這個(gè)身高不算胖的，可能是因?yàn)槟汩L時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)造成的脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。避免長時(shí)間坐著，堅(jiān)持以恒就可以達(dá)到你想要的效果。
      

      病情分析：
      你好，肚子大，腰部贅肉太多考慮與運(yùn)動(dòng)少，脂肪進(jìn)食多引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運(yùn)動(dòng)。每周保證3-5次有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、游泳、跳繩、健身操等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你并不肥胖啊，所以是不需要減肥的，為了腹部的贅肉，可以通過做仰臥起坐就可以鍛煉腹部肌肉的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食規(guī)律，均衡，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快，注意生活作息規(guī)律，不要熬夜。