我今年23，大腿，手臂

      如果有覺得肥胖想減肥的話，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操，都有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住，建議晚餐盡量少吃主食。
      

      按你的身高和體重計算體重指數，是屬于正常范圍的，無需減肥，但為了美體塑型也是有必要的。前提是合理飲食：拒絕垃圾食品，規(guī)律飲食，低脂低熱，少吃油炸類食物，適當吃些粗糧新鮮蔬菜低糖水果含蛋白質的食物，營養(yǎng)要均衡。配合運動：最好象游泳跳繩健美操這種全身性的，運動后拉伸按摩很重要?？臻e時做平躺空蹬自行車運動，每次100－200，有助于減負臀腿部;垂直站立，雙臂向兩側平伸，向后做大幅度劃船動作，每次100組左右，有助于減手臂。
      

      病情分析：
      你好，你的標準體重是120斤的，現在是不胖的，可以不用減肥的
      指導意見：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      
      以上是對“我今年23，大腿，手臂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，適量的做些運動來減肥，會比較健康些。然后平時注意飲食。不要吃過多油膩的食物。
      指導意見：
      如果您想針對局部減肥，是建議您做專項的局部運動，燃燒局部的脂肪，建議到健身房鍛煉喲
      

      身高165公分，體重60公斤，你的體重指數是22，女士體重指數正常在18～24之間，你的體重指數在正常范圍之內，減輕體重，可以顯得大腿，手臂沒有那么粗。