我大腿小腿，腰，手臂

      病情分析：
      您好，大腿小腿，腰，手臂看起來比別人胖，但是身體并不胖。希望瘦下來。問可否通過每天堅持跑步有用嗎？
      指導(dǎo)意見：
      您好每天堅持中等強度的有氧運動如：快走慢跑可以減重的。建議每天連續(xù)運動至少40分鐘以上哦，注意運動前做好熱身，活動漆關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，運動中后腳跟先著地，運動后整理拉伸一下，一定可以減肥瘦腿、腰和手臂哦

      病情分析：
      當然有用啦，體重減輕是全身性的，不是走路只減腿上的。當然，現(xiàn)在倡導(dǎo)的走路方式是全身鍛煉型的
      指導(dǎo)意見：
      就是變邊走路邊活動上肢邊搖頭晃腦，這樣對全身的氣血都有好處，更有助于減體重