晚上11點(diǎn)跑完步就回去睡覺可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      你好，應(yīng)該是有一定效果的，建議平時要注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，盡量避免暴飲暴食，同時適當(dāng)多運(yùn)動，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好網(wǎng)友，晚自習(xí)尤其是11點(diǎn)以后跑步，對減肥沒有作用的。
      指導(dǎo)意見：
      你好網(wǎng)友，建議你控制飲食，尤其是高熱量高糖類的食物，安排好作息時間。積極鍛煉，重在堅(jiān)持。慢慢可以保持好的身材的

      病情分析：
      這個可以減肥，沒有什么問題。最好是可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料。杜絕垃圾食品。少吃點(diǎn)飯。就可以了呢。祝你健康
      以上是對“晚上11點(diǎn)跑完步就回去睡覺可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果您是想運(yùn)動減肥。建議您每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，不要過多。
      指導(dǎo)意見：
      跑步是可以的，但是不要太晚喲。因?yàn)椴皇呛馨踩煲脖容^黑了。運(yùn)動減肥的方式是很好的，每天堅(jiān)持運(yùn)動就會有效果的，然后不要熬夜哦。