你好我本人已經(jīng)失眠十幾年了，經(jīng)常失眠多夢(mèng)

      針對(duì)您咨詢的失眠問題，您可以改變生活方式如日間多參加體育鍛煉，如跑步，羽毛球等運(yùn)動(dòng)。避免煙酒濃茶和咖啡等興奮刺激物質(zhì)，臥室保持安靜和避光，可以服用甜夢(mèng)口服液或安神補(bǔ)腦液
      

      病情分析：
      建議中藥調(diào)理，就中醫(yī)來講，失眠多屬于氣血虛，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多食枸杞粥。
      指導(dǎo)意見：
      禁辛辣涼食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個(gè)人衛(wèi)生，均衡飲食。
      

      病情分析：
      你好，引起失眠多夢(mèng)的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，安神補(bǔ)心片，腦心舒口服液，安神補(bǔ)腦液等治療。
      
      以上是對(duì)“你好我本人已經(jīng)失眠十幾年了，經(jīng)常失眠多夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！