運動訓(xùn)練，昨天進(jìn)行了立定跳遠(yuǎn)

      由于大量的運動或者是運動不當(dāng)，造成了大腿以及腰部肌肉的損傷，或者是由于勞損出現(xiàn)乳酸堆積有酸痛感，建議可以通過局部熱敷，理療烤電等辦法緩解癥狀，不建議繼續(xù)做過度的活動。
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是軟組織拉傷導(dǎo)致酸脹疼痛一系列的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議口服三七膠囊，扶他林等同時可以使用復(fù)方南星止痛膏外貼，避免劇烈運動
      

      病情分析：
      你好，突然這樣的運動量大，致使肌肉中代謝的乳酸不能及時排出，所以出現(xiàn)酸痛不適的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      可以找按摩師適當(dāng)按摩一下，洗熱水澡，或者桑拿都能促進(jìn)乳酸的代謝，改善身體的酸痛，三天后應(yīng)該會有所改善。
      
      以上是對“運動訓(xùn)練，昨天進(jìn)行了立定跳遠(yuǎn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！