就是我1.77身高200斤

      決定減肥就要以一種健康的方式，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，嗯，多喝溫開(kāi)水，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，每餐7~8分飽，晚餐少吃或者不吃，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才會(huì)看到比較好的效果，無(wú)論哪種方式的運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，才會(huì)看到效果的。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過(guò)了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。只要注意在這兩方面努力，會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“就是我1.77身高200斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，想要減肥必須的管住嘴邁開(kāi)腿，不要吃含油脂多的.含糖量高的食物，每餐吃到七分飽，特別是晚上要少吃以蔬菜水果為主可以喝奶吃些豆制品以及含蛋白多的食物。每晚堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，盡量不要停下來(lái)，讓消耗的能量大于攝取的能量就起到減肥的目的了。