我十五歲，女生，想暑假的時(shí)候每天早上或晚上跑步一個(gè)

      病情分析：
      你好！正確的跑步方法不會(huì)導(dǎo)致大腿變粗的，減肥的話(huà)跑步的同時(shí)還是注意飲食的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)跑步前后要做退步拉伸動(dòng)作，這樣可以避免大腿變粗，還要注意少吃油膩的食物，晚飯少吃點(diǎn)，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該可以瘦下來(lái)的。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是您體重偏有點(diǎn)高，和飲食鍛煉有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意休息，減少面食和肥肉的攝入，多吃蔬菜水果，每天跑步兩次，一次半小時(shí)就可以的，您說(shuō)的存在個(gè)體差異的