跳舞扭傷。內(nèi)側(cè)副韌帶損傷半月板前角損傷髕骨半脫位關(guān)

健康咨詢描述： 跳舞扭傷。內(nèi)側(cè)副韌帶損傷半月板前角損傷髕骨半脫位關(guān)節(jié)囊大量積液。3月13受傷14號(hào)住院打石膏。3月21號(hào)進(jìn)行的手術(shù)（關(guān)節(jié)鏡中間還有一道口子修復(fù)半月板）術(shù)后一直帶肢具。5.2號(hào)脫肢具和拐杖現(xiàn)在腿能完全伸直但彎曲程度如圖標(biāo)記的紅線處。每天有直抬腿練習(xí)，壓韌帶彎曲（背靠墻壁蹲馬步）走路、L形腿倒掛墻。睡覺時(shí)熱敷患處 想請問屈伸堅(jiān)持練習(xí)大概多久才能達(dá)到90度？ 現(xiàn)在走路有點(diǎn)奇怪僵硬。會(huì)對以后走路的身體形態(tài)有影響嗎？ 20號(hào)去上班（非體力活）會(huì)影響恢復(fù)嗎？ 以后想佩戴護(hù)膝是用醫(yī)用護(hù)膝還是髕骨固定護(hù)膝或運(yùn)動(dòng)護(hù)膝比較好？ 謝謝！