清早跑了800米，中午跑了800米

      這種情況多數是平時缺乏運動引起的，短時間內運動范圍和幅度過大，會引起乳酸堆積的情況，引起腰腿痛。運動之前要做好熱身活動，運動量要循序漸進，不可一次運動量過大?？梢酝庥没钛龅膰妱┲委?。
      

      病情分析：
      患者青少年女性，患者自述跑步及跳遠后出現腰痛及大腿疼痛。
      指導意見：
      考慮患者運動量過大引起的肌肉勞損的可能，建議患者局部貼敷膏藥，減少劇烈運動，適當臥床休息幾天就會自行緩解。
      

      病情分析：
      累到了，要是平時沒有這么大的運動量，突然這個活動法是
      指導意見：
      會導致肌肉疼痛的?，F在先休息吧，緩解一下疼痛，可以自己熱敷按摩一下疼痛的部位，代謝一兩天就好了
      
      以上是對“清早跑了800米，中午跑了800米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！