早上，長時間跑步，跳遠(yuǎn)

      如果您是進(jìn)行運(yùn)動之后出現(xiàn)了腳部酸痛的情況，那么建議您近期避免過度勞累，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^針灸理療等方式來進(jìn)行改善癥狀，適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)一段時間即可。
      

      考慮是局部的肌肉勞損導(dǎo)致的，建議口服舒筋活血片配合局部按摩，熱敷，理療進(jìn)行對癥治療。急性期注意休息，避免下肢的過度運(yùn)動，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況腳部酸痛應(yīng)該是由于長時間劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的，沒有特別好的治療方法，只能是減少劇烈運(yùn)動，同時睡覺之前可以泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳部酸痛的情況，促進(jìn)恢復(fù)。
      
      以上是對“早上，長時間跑步，跳遠(yuǎn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！