健康咨詢描述: 16周歲女生身高才158cm,感覺好矮,我還沒有增高速度特別快的時(shí)候,從小在班上身高也是中等,請問我能長到165cm嗎?怎么做?
病情分析:
你好,身高發(fā)育期有兩個(gè):1、嬰幼兒期,在0-6周歲;2、青春期,在10-18周歲。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在還有發(fā)育的空間,需要注意以下三個(gè)方面:1、補(bǔ)足營養(yǎng),多吃蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物;2、適當(dāng)運(yùn)動,堅(jiān)持體育鍛煉;3、注意休息,保證充足睡眠,不能熬夜。
一般睡幾個(gè)小時(shí)合適?幾點(diǎn)睡覺?
你好,最好在22點(diǎn)左右睡,睡8個(gè)小時(shí)左右。感謝你的咨詢,希望你能采納我的建議。
好的,謝謝
不客氣,感謝你的咨詢,希望你能采納我的建議。
病情分析:
關(guān)于身高,主要是與遺傳因素有關(guān)系,也就是說,遺傳是決定身高的關(guān)鍵因素。后天的營養(yǎng)和體育鍛煉,也能起到一些作用。
指導(dǎo)意見:
遺傳基因是不能改變的。建議注意營養(yǎng)方面,注意飲食要多樣化,要營養(yǎng)均衡,再就是多進(jìn)行體育運(yùn)動,有利于身高的增長的。
病情分析:
你好,這樣的情況是有一個(gè)想要增高的一個(gè)情況。其實(shí)大多快速生長尤其女生來說是在小學(xué)的。你那時(shí)候可能并沒有明顯的意識到的。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在16周歲了??紤]再長高的可能并不大的。建議查下骨骺線來確定下是比較好的。如果骨骺線閉合是不能再長高的。不要相信什么增高藥增高產(chǎn)品。
以上是對“16周歲女生身高才158cm”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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