18歲，身高163，怎么做才能長高

      病情分析：
      身高問題和遺傳有關(guān)系，和內(nèi)分泌有關(guān)系，主要是看骨齡。
      指導(dǎo)意見：
      如果骨骼沒有閉合，可以多做向上跳躍運(yùn)動(dòng)，晚上10點(diǎn)前睡覺有助于長高。如果已經(jīng)閉合就沒有希望了
      

      病情分析：
      身高主要與遺傳因素有關(guān)，占70～75%，后天因素只占25～30%。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)用好后天因素也會(huì)使身體長的更高些，主要時(shí)營養(yǎng)和鍛煉。增高最好的運(yùn)動(dòng)就是拉單杠，另外跑步、游泳、打籃球都可以。
      

      病情分析：
      你好，建議你是要抓緊時(shí)間的。要保持最好每天有8小時(shí)或者以上的睡眠。有規(guī)律的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      注意多吃富含豐富蛋白質(zhì)（比如說牛奶）以及適當(dāng)補(bǔ)鈣，堅(jiān)持鍛煉，尤其建議打籃球、跑步、摸高。自己擠點(diǎn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。不要到睡前才來運(yùn)動(dòng)的。
      
      以上是對(duì)“18歲，身高163，怎么做才能長高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！