每天晚上早差不多一個小時可以瘦嗎

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，如果每天堅持鍛煉，那么一般情況下還是有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，同時結(jié)合飲食的調(diào)整，多吃蔬菜，少吃甜食，控制零食的攝入，然后加強(qiáng)體育鍛煉，多數(shù)情況下會有一定的效果。

      病情分析：
      我告訴你減肥的辦法好嗎？首先你必須控制飲食早上沒必要吃的太多，就喝一瓶牛奶。
      指導(dǎo)意見：
      然后中餐晚餐一定要少吃少吃菜，多吃飯。最關(guān)鍵的一個就是要每天堅持一定的運動，比如說跑步，打籃球?；蛘哂鹈虻鹊戎辽僖\動一個小時以上。

      病情分析：
      你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，
      指導(dǎo)意見：
      減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
      以上是對“每天晚上早差不多一個小時可以瘦嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！