我，總是喜歡自己嚇自己然后擔(dān)心，我要出去

      病情分析：
      你好。分析你的情況，你是因?yàn)槁?lián)想過于豐富了，而且聯(lián)想的都是悲觀的結(jié)果，這樣就導(dǎo)致了強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      第一，建議放松心情，放下包袱，心里偶爾想到一些稀奇古怪的事情并不奇怪，關(guān)鍵是想過之后就要分析一下有沒有可能性，如果可能性不大的，根本就不必放在心上，一笑置之，就當(dāng)是小說家的幻想，如果可能性比較大的，可以事先防范，比如說，如果衣服太緊身，穿上以后確實(shí)會(huì)有點(diǎn)壓抑的感覺，習(xí)慣之后才會(huì)好轉(zhuǎn)，不喜歡這種感覺的話，就不要買它。第二，平時(shí)安排好日常起居，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，多培養(yǎng)健康的興趣愛好，讓生活變得充實(shí)而有意義，分散注意，這也是很有效的方法。祝健康快樂。