我在一次考試中作弊，平時我在班里成績下層

      你好，考試作弊很多人都有，不要那么自責，也不要在乎別人的眼光，做好自己就是最棒的，目前的社會不是只有成績好的人才可以擁有的，要有自信最好自己就可以了，高考也不是唯一的出路，可以做你想做的就可以了。

      病情分析：
      你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，
      指導意見：
      中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

      病情分析：
      你好，這個時間考試壓力大這個都是你們這個階段孩子的共性問題
      指導意見：
      建議你就是不要緊張和自己只要制造壓力，考好了別人嫉妒情有可原，但是自己一定要有把握，記住努力是最重要的，你自己高考成績好了。以后強大了別人也就不會說三道四了，
      以上是對“我在一次考試中作弊，平時我在班里成績下層”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您這種情況是由于長期的心理壓力過于大，精神高度緊張形成的
      指導意見：
      建議您放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當?shù)恼{整自己的情緒，合理的調整飲食結構，注意多加休息，不要熬夜