病情分析:
你好,根據(jù)你講述的情況來看,你主要還是面對(duì)老師的時(shí)候心里太過緊張了
指導(dǎo)意見:
建議你放松心情,保持良好的心態(tài),調(diào)節(jié)好自己的情緒,考試前做做深呼吸,可以讓你心情平和些
你好,從描述來看,你考科二的時(shí)候過于緊張,無法放松自己才會(huì)出現(xiàn)這樣的惡性循環(huán)。建議你深呼吸放松自己,不要有太多的壓抑和焦慮,希望我的答復(fù)對(duì)你有所幫助。
病情分析:
你好,當(dāng)緊張的情緒反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時(shí),有效的調(diào)適方法應(yīng)該是坦然面對(duì)和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的,
指導(dǎo)意見:
很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對(duì)抗,而是體驗(yàn)它、接受它。
以上是對(duì)“我考科目二緊張得腳發(fā)抖”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好如果平時(shí)沒事考試這樣,還是擔(dān)心自己能力不夠,擔(dān)心過不了或者需要反復(fù)補(bǔ)考,和太精神高度緊張,導(dǎo)致自己產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。
指導(dǎo)意見:
而且如果是這樣有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心,和必要的心理素質(zhì)還是很重要的,所以更需要自己平時(shí)不間斷鍛煉,才是穩(wěn)固考試最基本的方法,沒有藥物可以讓自己安靜下來,尤其是心理因素方面。
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