什么食物或者藥，補(bǔ)鈣最快最好

      病情分析：
      您好,多是缺鈣造成，可以用鈣片補(bǔ)鈣，多吃些含鈣多的食物如蝦皮、牛奶、堅(jiān)果等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議的話(huà)就是說(shuō)你現(xiàn)在的情況應(yīng)該注意多吃點(diǎn)牛肉魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，然后就是要多喝奶，多曬太陽(yáng)，適度的運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，我考慮補(bǔ)鈣最快最好的食物是牛奶，補(bǔ)鈣最快最好的藥物是液體形態(tài)的鈣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議補(bǔ)鈣食物和藥物同時(shí)進(jìn)行，補(bǔ)鈣效果最快最好，在補(bǔ)鈣的同時(shí)服用維生素D來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。