我14歲升高1.74體重180斤喜歡出汗
健康咨詢描述： 我14歲升高1.74體重180斤喜歡出汗，有些時候蹲一下就出汗，喜歡吃土豆片等零食，晚上偶爾吃吃烤肉串，喝啤酒，天天坐在電話面前，沒有機會去跑步這些，天天坐著吃吃睡，睡睡吃，現(xiàn)在胸肚子腿屁股都非常大，跑步肚子胸這些都一甩一甩的，非常不好看，我吃飯也吃不進去多少，一碗我就撐了，我容易疲勞，有些時候睡醒了感覺全身無力，請問我這個是虛胖還是實胖？該注意些什么減肥細節(jié)和常識？該怎么減肥？
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你這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對身體有好處，建議采取科學有效的減肥辦法，對肝腎沒有損害。
病情分析：
你好，這個也一般來說的話，建議還是能夠多注意運動，這樣的話也都是可以得到一定的緩解，九點以后盡量還是不要再吃東西了，這個時候的話都是對減肥沒有好處的
指導意見：
平常心不要暴飲暴食，一定要做好個人衛(wèi)生護理，并且盡量還是能夠多做一些減脂運動，
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