本人就是肚子跟腰胖，身高一米五八

      病情分析：
      你好，肚子跟腰部肥胖主要就是由于脂肪堆積所引起的，首先就是要注意控制好飲食不能吃太多高熱量食物，比如大魚大肉等。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時除了控制飲食，另外還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，通過運動來逐漸的消耗能量，這是最常見的，也可以適當(dāng)?shù)呐浜厢樉闹委?，有助于緩解癥狀。

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，想要減肥是需要一定的毅力的。
      指導(dǎo)意見：
      平時盡量少做著，多活動身體，可以每天堅持做做仰臥起坐，應(yīng)該會有一定的效果。