身高169體重118上周體重108上周早上跑了幾天

      你好，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)減輕體重尤為重要，那么首先要飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)量結(jié)合，那降低體重，一般不建議吃一些膨化油炸類(lèi)的食品，飲料也不要喝，另外運(yùn)動(dòng)每天要堅(jiān)持30分鐘以上才有效果的。
      

      病情分析：
      健康的減肥方法主要是飲食上進(jìn)行控制，然后配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)，促進(jìn)體重的減輕。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上主要是盡量不要吃油炸的食物，要多吃蔬菜和水果，少吃一些主食，每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉至少四十分鐘

      病情分析：
      你好，上述情況，你現(xiàn)在應(yīng)該是由于體重過(guò)高引起的，它會(huì)影響到你的美觀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你平時(shí)應(yīng)該每天保持1到2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，少吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜水果。
      以上是對(duì)“身高169體重118上周體重108上周早上跑了幾天”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！