我現(xiàn)在一米八1體重159東西有虛肉怎么減下去

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，建議你可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃新鮮瓜果蔬菜，補(bǔ)充營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      對于體重的控制，大體來說主要從兩個方面入手，一是管住你的嘴，再者就是邁開你的腿。
      指導(dǎo)意見：
      減少高脂高熱量食物的攝入，多食青菜水果，適當(dāng)增加運(yùn)動量，多進(jìn)行有氧運(yùn)動。持之以恒，就可以見到效果。