請營養(yǎng)科的大夫幫忙回答
健康咨詢描述： 看了一篇帖子說 維生素B族最好不單一服用，會(huì)引起其它B族的缺失，比如不單一吃B1 B2，我吃的也是復(fù)合維生素 屬于保健品，不是藥品。只是沒有維生素B7，其它的B族都有。 我想知道這樣會(huì)不會(huì)引起B(yǎng)7的缺失啊 我吃的是安利的
想得到的幫助： 勞煩醫(yī)生 看仔細(xì)些，
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病情分析：
B族維生素不能單獨(dú)服用導(dǎo)致其他B族維生素的缺失目前沒有足夠的臨床驗(yàn)證，應(yīng)該是保健品公司的宣傳
指導(dǎo)意見：
不過口服B族維生素的前提是容易出現(xiàn)B族維生素的缺乏，因?yàn)槎鄶?shù)口服的B族維生素都是水溶性的維生素，所以需要每日補(bǔ)充。而且正常服用的話。毒副作用很小。維生素B7一般叫維生素H，廣泛以低濃度存在動(dòng)植物的組織內(nèi)，所以并不容易缺乏。
您的回答很好，只是您說口服B族的前提是容易出現(xiàn)B族維生素的缺乏。是越吃越容易缺乏？
一般B族維生素是水溶性維生素比較多，所以比較容易流失，這是補(bǔ)充B族維生素的前提。不過大部分B族維生素通過食物的攝取量是足夠的。如果在醫(yī)生看來，正確的用法是，飲食單一，容易缺乏維生素的人群更適用口服這類維生素
恩我是飲食單一，少吃肉類肝臟，蛋也不常吃。皮膚不好，有時(shí)候因?yàn)樘α?。我想吃短時(shí)間。然后再停了，可以么
B族維生素安全性還是比較高，短時(shí)間吃一點(diǎn)問題沒有，可以吃的。
我吃了一段時(shí)間覺得可以了想不吃了。
一般我個(gè)人是不建議長期補(bǔ)充維生素的，所以一般吃一段時(shí)間就可以了
我吃了快一年半了，營養(yǎng)補(bǔ)充食品我看了含量都不高。所以想停了
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病情分析：
一般來講，如果在正常的進(jìn)餐情況下，并不會(huì)缺乏B族維生素的。只要平時(shí)注意飲食方面就沒有必要進(jìn)行補(bǔ)充的。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的年齡考慮，一般是不會(huì)缺乏維生素的。但是適當(dāng)補(bǔ)充一些多種維生素，特別是B族維生素也是可以的。但是并不會(huì)導(dǎo)致其他維生素缺乏。也不會(huì)導(dǎo)致維生素B7缺乏。
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