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今天早晨吃了三片全麥面包，半個(gè)桃酥
女 | 20歲 2017-04-17 14:30:48
1人回復(fù)
來(lái)自長(zhǎng)春市
健康咨詢描述： 今天早晨吃了三片全麥面包，半個(gè)桃酥，一個(gè)雞蛋，一個(gè)250毫升牛奶。到了九點(diǎn)半又吃了兩個(gè)蛋撻，中午吃了碗手搟面。這樣會(huì)不會(huì)胖呢？
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2023-01-04 12:30:45 我要投訴
病情分析：
早餐還可以，中間的9點(diǎn)半加餐的兩個(gè)蛋撻可能會(huì)又增加點(diǎn)能量，建議早餐吃好午餐，晚餐食量減半，中間想加餐，可以少吃點(diǎn)水果類的零食，可以降低能量的攝入。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果想減重，不建議在兩餐之間加高能量的食物。適當(dāng)?shù)目梢栽趦刹椭g添加點(diǎn)兒低能量的食物，比如，水果，奶類的零食，可以在控制飲食基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。
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