從英國回來倒時(shí)差

      病情分析：
      你好，你不要有這樣的煩惱，你就是醒了就玩，玩累了在睡，如果實(shí)在累的不行了，實(shí)在不能夠熬到夜晚了，就小睡一會(huì)，等到了晚上在睡
      指導(dǎo)意見：
      有幾天時(shí)間應(yīng)該就會(huì)倒過來的，白天約上幾個(gè)朋友出去玩玩，充實(shí)一下你的生活，相信很快就會(huì)調(diào)整過來的，當(dāng)然我這只是自己的一個(gè)理論，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?。祝你好運(yùn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的性格特點(diǎn)所致。這可能是由于你的個(gè)人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的敏感多疑的性格特點(diǎn)，使你在倒時(shí)差的問題上內(nèi)心容易給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，從而讓你容易忽視自己從英國回來在倒時(shí)差方面其實(shí)是在逐步恢復(fù)的現(xiàn)實(shí)，并由此讓你在倒時(shí)差的問題上內(nèi)心容易產(chǎn)生不自信和焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是急著如何去倒時(shí)差的問題，而是需要嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，進(jìn)一步完善好自己的性格特點(diǎn)，學(xué)會(huì)相信自己，消除過分的擔(dān)心和關(guān)注，我相信，你會(huì)盡快地?cái)[脫當(dāng)前倒時(shí)差給你帶來的困擾的。
      

      病情分析：
      從英國回來倒時(shí)差，總是不能正常的生活作息，給你的生活帶來了苦惱。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，正常的生活作息作息，給自己制定一個(gè)合理的生活作息計(jì)劃，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，即使睡不著覺，也在床上躺著，睡不著覺時(shí)，可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心緩解心理壓力，有助于改善睡眠。希望你對(duì)自己充滿信心，每天堅(jiān)持實(shí)施自己作息計(jì)劃，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，會(huì)慢慢的恢復(fù)正常。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“從英國回來倒時(shí)差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！