睡眠不好怎么辦，一天睡三四個(gè)小時(shí)五六個(gè)小

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的睡不好等，
      指導(dǎo)意見：
      可以服用安神補(bǔ)腦或腦心舒口服液治療試試，避免勞累情緒激動(dòng)，注意低脂低鹽飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
      

      病情分析：
      你好，考慮可能是神經(jīng)衰弱癥，需要到醫(yī)院檢查確定，禁忌辛辣食物，注意復(fù)查
      指導(dǎo)意見：
      你好，可以到醫(yī)院精神科檢查，口服多塞平片和參芪五味子膠囊治療即可，不能喝咖啡，禁煙酒，注意復(fù)查
      

      病情分析：
      你好，倒夜班這很影響睡眠質(zhì)量的。往往跟個(gè)人的心理因素有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      首先要建立適應(yīng)夜班生活的新規(guī)律，放松心情，把睡眠環(huán)境布置得舒適一些，可以多進(jìn)食有助于睡眠的食物比如牛奶，香蕉等，效果不會(huì)好可以口服棗仁安神膠囊。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好怎么辦，一天睡三四個(gè)小時(shí)五六個(gè)小”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！