早上晨跑完吃很油膩的東西吃很多

      病情分析：
      你好！很高興能夠?yàn)槟憬獯鹨蓡?wèn)。晨練是個(gè)好習(xí)慣，有益健康！但一日三餐要均衡營(yíng)養(yǎng)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你晨起喝杯溫水，有利腸道蠕動(dòng)通便，早餐要吃清淡富有營(yíng)養(yǎng)，不要太飽！午餐要吃主食不能只吃水果，晚上要少吃！祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來(lái)看，這樣的飲食方法并不科學(xué)，是不足取的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)講，早餐吃飽點(diǎn)，午餐吃好點(diǎn)，晚餐吃少點(diǎn)。適當(dāng)吃些水果蔬菜，就比較科學(xué)的。
      

      病情分析：
      你好，中國(guó)古代飲食原則建議“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這對(duì)今天來(lái)說(shuō)都是非常有道理的。你這種飲食習(xí)慣應(yīng)該改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：早餐應(yīng)吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、少而精的食物。午餐是一日中主要的一餐可以多吃些并且飲食要多樣化晚餐比較接近睡眠時(shí)間，不宜吃得太飽
      
      以上是對(duì)“早上晨跑完吃很油膩的東西吃很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！