睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理請醫(yī)生解答呢

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，嚴重時頭暈頭疼惡心嘔吐的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，避免過度勞累和刺激性飲食，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不好等這樣的情況有可能是氣血不足，腦失所養(yǎng)等引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你服用中藥湯劑來調(diào)理一段時間，也可服用養(yǎng)血安神片等治療觀察看看。注意多休息，避免情緒激動等。

      病情分析：
      你這樣的情況大多是由于神經(jīng)衰弱或是腦神經(jīng)過度興奮導(dǎo)致的，不及時調(diào)理，對身心健康是有很大的影響的。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上要注意多吃點葵花籽、蜂蜜、牛奶等寧心安神的食物。藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，也是很有幫助的。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理請醫(yī)生解答呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！