睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理啊

男 | 20歲 2022-03-25 05:41:36 1人回復(fù) 來自南通市

健康咨詢描述：你好。我睡眠質(zhì)量不好。入睡困難有時半夜會醒然后怎么也睡不著。而且睡的淺。一有動靜就會醒來。平均晚上10點半左右睡著。半夜一兩點就醒了。然后得到四五點才能睡著

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2022-11-03 01:04:35 我要投訴

指導(dǎo)意見：
入睡困難而且睡眠質(zhì)量不好，這種情況首先要找到原因，如果平時壓力太大，建議你要緩解壓力，在睡覺之前不要想太多的事情，可以洗一個熱水澡，另外這種情況也有可能是神經(jīng)衰弱，如果是神經(jīng)衰弱你可以服用神經(jīng)衰弱丸調(diào)理。

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