我只是每天早上堅持跑步2公里左右，其他時

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，減肥必須運動配合飲食控制
      指導(dǎo)意見：
      所以每天堅持跑步然后飲食方面控制，三餐必須吃，但是不能過量，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)，避免攝入過多的脂肪

      病情分析：
      運動是減肥的一種方法，另外你需要在飲食上也注意些，兩者結(jié)合起來一般效果可以。
      指導(dǎo)意見：
      禁辛辣食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個人衛(wèi)生，均衡飲食。