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我的肉硬硬的，怎么能減掉肥肉，好困擾

女 | 18歲 2017-03-31 23:06:34 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：怎么減掉肥肉，我的肉比較硬，我上學(xué)沒時間運動，要怎么控制自己能瘦下去

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2017-03-31 23:15:26 我要投訴

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述考慮是過度飲食不愛運動引起來身體肥胖的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議平時最好注意身體，適當(dāng)增加體育鍛煉，以清淡食物為主，多吃新鮮的蔬菜，不要吃油膩高脂肪的食物，睡眠兩小時前禁止口服任何食物

謝綜輝其他幫助網(wǎng)友：36594稱贊：308

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2017-03-31 23:18:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況是可以進(jìn)行健康的減肥的，減肥其實就是一句話：堅持！
      指導(dǎo)意見：
      你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持