大腿粗，求睡前瘦腿方法小妙招

      病情分析：
      對于目前你的癥狀您可以多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。
      指導(dǎo)意見：
      這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，運動瘦腿一定要堅持才有效果一定要堅持的。
      

      病情分析：
      這種情況主要是飲食上需要進行控制，多吃蔬菜和水果，同時要堅持進行跑步鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持對小腿進行局部的按摩和輕拍，至少要半個小時左右，也有利于讓腿部變得更細些
      
      以上是對“大腿粗，求睡前瘦腿方法小妙招”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，如果瘦腿需要堅持，可以做腿部鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，避免垃圾食品，控制飲食，多吃水果蔬菜，根據(jù)自身體質(zhì)鍛煉。
      

      病情分析：
      瘦腿操：側(cè)睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳動作二十次。
      指導(dǎo)意見：
      然后換一個方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停