求快速減肥方法或者減肥食譜，最好一兩個月

      病情分析：
      從你描述的情況來看，如果想要達(dá)到減肥的效果，只能是管住嘴邁開腿，少吃高熱量食物，同時參加體育鍛煉，堅(jiān)持跑步。
      指導(dǎo)意見：
      在校學(xué)生一般情況下可以養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，管住嘴，邁開腿，少吃高熱量，食物同食，堅(jiān)持體育鍛煉，跑步是一個很好的減肥方法。
      

      病情分析：
      您好，減肥的最好辦法就是多運(yùn)動，少吃高熱量的食物，尤其是晚餐
      指導(dǎo)意見：
      建議您控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，增加運(yùn)動量，如果饑餓感強(qiáng)烈可以食用蔬菜增加飽腹感
      

      病情分析：
      你好，你說的情況都是需要慢慢來的啦，沒有極速的辦法的啦哦，極速的減肥都反彈的啦
      指導(dǎo)意見：
      你可以每天堅(jiān)持多吃蔬菜，水果，含熱量少的東西，堅(jiān)持就可以有效果的啦，不要耽擱的啦
      
      以上是對“求快速減肥方法或者減肥食譜，最好一兩個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，除了高熱量，高脂肪的食物都可以吃，少食多餐，多吃綠葉的蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      每天少食多餐，堅(jiān)持鍛煉身體可以減肥，每天慢跑一個小時，瑜伽，健美操等都可以減肥。