中年女性長期在外工作，應該補充什么營養(yǎng)

      病情分析：
      你好，以你所說的情況如果長期在外工作，注意規(guī)律飲食就可以了
      指導意見：
      平時可以多喝牛奶，以你的年齡可以補充點多種維生素和鈣，同時加強鍛煉才行，祝健康
      

      你好，這個年齡的女性應該注意適當運動，多曬太陽，飲食宜吃牛奶，雞蛋，瘦肉，魚，新鮮青菜，水果，補充維生素和蛋白質(zhì)，保證睡眠，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      這是可能要注意勞累，都是可能會導致的，要注意休息的啊，
      指導意見：
      一般情況下建議及時的休息保養(yǎng)，都是很重要，你繼續(xù)配合西洋參，維生素補充的。
      
      以上是對“中年女性長期在外工作，應該補充什么營養(yǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述這種情況最好從食物中獲取較好，避免勞累。多休息。
      指導意見：
      你好，口服復方羊角顆粒治療，多吃水果蔬菜，可以適當喝點鮮牛奶，也可以口服阿膠漿等。