爬山運動量過大，造成腿、腰部疼痛

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，其實每個人突然增大運動量后，都會有肌肉疼痛的。
      指導意見：
      只要你能夠確定沒有扭傷，就不用太擔心，疼痛很正常，這是大量乳酸堆積引起的。如果痛得厲害，你可以吃布洛芬緩解疼痛，如果不厲害過些天就會好了。
      

      病情分析：
      你好美女，根據(jù)您對情況和癥狀的描述，如果是軟組織損傷，
      指導意見：
      建議您可以考慮外用云南白藥氣霧劑噴噴，或者用紅花油抹抹，注意休息，祝您早日康復！