健康咨詢描述: 172CM52公斤。想胖起來。早上有課7點(diǎn)半起沒課9點(diǎn)起。晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)睡。之前檢查過醫(yī)生說我肝郁脾虛。然后我有點(diǎn)慢性咽炎。醫(yī)生能給我個(gè)具體的建議嗎,比如日常飲食吃什么,健身有沒有幫助。對(duì)了,我早上趕時(shí)間經(jīng)常在超市直接買罐八寶粥吃。。
病情分析:
你這種情況來說,一定要注意增加營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,提高身體,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收
指導(dǎo)意見:
另外要注意避免,過度的超負(fù)荷的勞累,每天保證8到10小時(shí)的睡眠時(shí)間,注意勞逸結(jié)合
我很容易很困是為什么呢?不睡午覺就會(huì)一直打呵欠。。晚上11點(diǎn)半點(diǎn)睡7點(diǎn)半起還有必要睡午覺嗎?
平時(shí)的睡眠質(zhì)量怎么樣
病情分析:
你好根據(jù)你的癥狀描述你的這個(gè)情況應(yīng)該是需要積極的保持良好的心態(tài)排除氣質(zhì)性疾病。
指導(dǎo)意見:
不要有太大的心理壓力可以積極的去去醫(yī)院就診完善相關(guān)輔助檢查最好檢查甲亢。
病情分析:
您好!建議您可到醫(yī)院檢查一下肝功血糖腎功情況,如正常建議您可服用中藥調(diào)理一下。
指導(dǎo)意見:
建議您平時(shí)飲食均衡營(yíng)養(yǎng),一日三餐搭配好,早餐一定要吃好,多食蔬菜水果肉類蛋類牛奶,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“大學(xué)生偏瘦想增肥,求醫(yī)生給具體建議”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
二十歲身體不是太胖,在生活上調(diào)理,要多吃一些營(yíng)養(yǎng),高蛋白高維生素的食物,每天都要養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。
指導(dǎo)意見:
一定要吃早餐,早餐可以吃雞蛋,牛奶面包,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和糖維生素。晚上,也要,多運(yùn)動(dòng),多吃,肉魚。
請(qǐng)問超市買的那種面包可以嗎,還有假如我是9點(diǎn)多吃的早餐那午飯什么時(shí)候吃呢?
午飯一點(diǎn)鐘左右吃。
溫馨提示:
注意休息,減少操勞,適當(dāng)鍛煉身體。
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