手滛7、8年了，近期才發(fā)現(xiàn)它的嚴(yán)重性，我

女 | 14歲 2017-03-04 17:44:33 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：以前小不懂事，現(xiàn)在才知道了手淫的嚴(yán)重性，最近總失眠，學(xué)習(xí)成績(jī)還下降，記憶力衰退，我該如何補(bǔ)救

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羅振華醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，高血脂，痛風(fēng)，冠心病，急慢性胃炎，急慢性支幫助網(wǎng)友：259

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2017-03-04 20:23:59 我要投訴

      病情分析：
      首先要調(diào)節(jié)好，知心情。要形成良好的作息時(shí)間。適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力這樣應(yīng)該比較好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要規(guī)律作息時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力努力讓自己的思想往學(xué)習(xí)靠攏。多參加戶外活動(dòng)讓自己的身心得以健康的成長(zhǎng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>