堅(jiān)持熬夜，感覺(jué)身體不太好

      在不得已的情況下，如值夜班、開(kāi)夜車(chē)、突擊任務(wù)、復(fù)習(xí)功課迎接考試等，有些人需要熬夜。而我們不提倡熬夜，但在不得已無(wú)奈情況下，偶爾有熬夜情況后，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意保護(hù)自己的身體，飲食上要吃低脂、低熱量的五谷雜糧，新鮮水果。如蘋(píng)果、香蕉，以及蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋等，會(huì)對(duì)身體有好處。尤其是在晚上用腦時(shí)，需要大量血液的供應(yīng)，還可用活血化瘀藥物，還要有充足氧氣的供應(yīng)，以及安靜的好環(huán)境。夜里超過(guò)11點(diǎn)不應(yīng)熬夜，但萬(wàn)不得已的情況下，如果需要在11點(diǎn)后值班，就可吃些夜宵，夜宵宜新鮮富營(yíng)養(yǎng)的食物，但數(shù)量不應(yīng)過(guò)多，避免胃腸道受刺激。則以上飲食對(duì)身體會(huì)有好處。
      

      病情分析：
      痘痘青春期是常見(jiàn)的，主要是由于皮脂腺油脂分泌異常導(dǎo)致的情況，您這樣晚上不能充分的休息，肯定也是會(huì)影響學(xué)習(xí)效率的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議如果學(xué)校有宿舍的話(huà)可以住校，否則睡眠沒(méi)有辦法保證，青春期的孩子每天睡眠最少八小時(shí)，否則對(duì)身體發(fā)育是不好的，臉上長(zhǎng)痘除了早睡早起另外辛辣刺激的食物也是不能吃的，如果臉上出油多的話(huà)可以用硫磺皂來(lái)進(jìn)行潔面