總是睡不著，睡著了也總是做夢腦子里不由自
健康咨詢描述： 阿姨，我是一個(gè)高一的學(xué)生，而且我住校，一周只能回家半天，但是我在學(xué)校的時(shí)候特別煩躁，想家，還總是心里空落落的。初中的時(shí)候?qū)W習(xí)成績比較好，也考上了比較好的高中，但是到高中之后就學(xué)習(xí)不太好，總想著只要自己努力，成績就一定會(huì)好的，但是都沒有用，到最后就會(huì)晚上失眠，多夢，現(xiàn)在，我還在失眠，最主要的是明天還要上課，我該怎么辦
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病情分析：
你好。根據(jù)敘述你這是由于壓力和環(huán)境變化造成的睡眠差。這樣會(huì)影響學(xué)習(xí)的。
指導(dǎo)意見：
建議。放松心情。多運(yùn)動(dòng)。釋放壓力。做到學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)結(jié)合?？梢猿怨染S素和安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下睡眠。新的環(huán)境。新的起點(diǎn)。要學(xué)著快點(diǎn)適應(yīng)。努力了。不要想太多的結(jié)果。這樣會(huì)輕松很多。
病情分析：
你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可以由于精神過于緊張，焦慮，學(xué)習(xí)或者生活壓力過大，環(huán)境改變，過于勞累導(dǎo)致，
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)要改變生活節(jié)奏，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，多與開朗性格人接觸，睡前用熱水泡腳，喝溫?zé)崤Ｄ?，聽舒緩音樂，必要時(shí)口服百樂眠或者安神補(bǔ)腦液
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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